PAFI Pulau Sekel dan Pengaruh Gadget Terhadap Kesehatan

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI)  Pulau Sekel memainkan peran penting dalam meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai kesehatan, termasuk dampak penggunaan gadget terhadap kesehatan. Di era digital ini, penggunaan gadget telah menjadi bagian integral dalam kehidupan sehari-hari. Namun, seiring dengan manfaat yang ditawarkan oleh teknologi, terhadap berbagai  dampak negatif terhadap kesehatan, terutama jika penggunaannya tidak diatur dengan baik.

PAFI Pulau Sekel  dan Perannya dalam Edukasi Kesehatan

Sebagai bagian dari organisasi profesi yang menaungi apoteker di Indonesia, melalui https://pafipulausekel.org/ berperan aktif dalam meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan dan memberikan edukasi kepada masyarakat.

Salah bsatu fokus PAFI adalah memberikan informasi terkait penggunaan obat yang benar dan efektif, serta dampak dari gaya hidup yang kurang sehat. Dalam konteks ini, PAFI  Pulau Sekel juga menyadari pentingnya memberikan pemahaman kepada masyarakat tentang bagaimana penggunaan teknologi, khususnya gadget , dapat memengaruhi kesehatan mereka.

PAFI Pulau Sekel sering mengadakan seminar, workshop, dan kegiatan edukatif lainnya untuk mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya  menjaga pola hidup sehat. Salah satu topik  yang sering dibahas adalah pengaruh penggunaan gadget yang berlebihan terhadap kesehatan, yang dapat mencakup  masalah fisik, psikologis, hingga masalah sosial.

PAFI juga mendorong peran apoteker sebagai sumber informasi  yang kredibel, terutama dalam hal pengelolaan efek samping penggunaan gadget yang berkaitan dengan masalah kesehatan.

Pengaruh Gadget Terhadap Kesehatan Fisik

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan fisik. Salah satu dampak yang paling umum adalah masalah penglihatan. Paparan sinar layar  gadget dalam waktu lama dapat menyebabkan sondrom penglihatan komputer atau  gangguan mata yang disebabkan oleh penggunaan perangkat elektronik yang terus menerus.

Gejalanya termauk mata kering, iritasi, dan kelelahan mata. PAFI Pulau Sekel mengingatkan pentingnya istirahat  mata yang cukup saat menggunakan gadget untuk menghindari  gangguan ini.

Salin itu, penggunaan gadget juga dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. Duduk dalam posisi yang tidak ergonomis untuk waktu yang lama,  seperti menunduk saat menatap layar ponsel atau computer, dapat menyebabkan masalah tulan g belakang, leher, dan bahu.

PAFI mendorong masyarakat untuk memperhatikan postur tubuh yang baik dan mengambil istirahat setiap 30 menit untuk mencegah gangguan musculoskeletal yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan fisik.

Pengaruh Gadget Terhadap  Kesehatan Mental

Selain dampak fisik, penggunaan gadget yan g berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental juga. Terlalu sering terpapar informasi di media sosial dan berita yang tidak selalu positif dapat meningkatkan stress, kecemasan, dan bahkan depresi.

Ketergantungan pada gadget juga dapat menyebabkan gangguan tidur, yang pada gilirannya akan mempengaruhi  kesehatan mental seseorang. Tidur yang kurang berkualitas akibat penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memperburuk kondisi  psikologis seseorang.

PAFI Pulau Sekel ,  melalui berbagai kegiatan edukasi, mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata. Salah satu cara untuk mengurangi  dampak negatif dari gadget adalah dengan menetapkan waktu penggunaan gadget yang lebih teratur  dan memperkenalkan kebiasaan digital detox untuk mengurangi stress dan kecemasan yang disebabkan oleh informasi yang berlebihan.

Solusi untuk Menjaga Kesehatan di Era Digital

Untuk mengurangi dampak buruk dari penggunaan gadget , PAFI Pulau Sekel menawarkan beberapa solusi. Pertama, masyarakat dianjurkan untuk memperhatikan durasi penggunaan gadget dan mengikuti  aturan “20-20-20”, yaitu setiap 20 menit menggunakan gadget , istirahatkan mata dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini mebmantu mengurangi  ketegangan mata.

Kedua, penting untuk memperbaiki  postur tubuh saat menggunakan gadget. Menggunakan kursi yang ergonomis, menempatkan layar gadget pada posisi yang sejajar dengan mata, dan memastikan pencahayaan yang cukup dapat mengurangi risiko gangguan musculoskeletal.

Ketiga, untuk menjaga kesehatan mental, PAFI Pulau Sekel menyarankan untuk melakukan digital detox , seperti  mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial atau membatasi paparan informasi   negatif yang dapat menambah beban psikologis.

Menciptakan rutinitas tidur yang sehat, dengan menghindari  penggunaan gadget  minimal   satu jam sebelum tidur, juga sangat dianjurkan. Informasi lengkap lainnya bisa didapatkan melalui https://pafipulausekel.org/  dengan pendekatan yang tepat, masyarakat  dapat  memanfaatkan teknologi secara sehat dan bijaksana, yang pada gilirannya akan mendukung terciptanya Indonesia yang lebih sehat dan produktif.